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    周知!連續(xù)3晚睡眠小于6小時(shí)易焦慮

    2022-02-16 18:08:52  來源:人民日?qǐng)?bào)

      睡眠,是很多世界頂尖運(yùn)動(dòng)員自我管理的一環(huán)。高亭宇:最近失眠,只能睡八九個(gè)小時(shí);蘇炳添:每晚10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)睡覺……充足的睡眠可以促進(jìn)體力恢復(fù)、調(diào)節(jié)情緒,多做運(yùn)動(dòng)也能反過來促進(jìn)睡眠。戳圖,轉(zhuǎn)給自己和需要的TA↓↓↓


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