減少主食供應(yīng)之后，很大一部分的蛋白質(zhì)食物會作為熱量消耗掉，真正能夠供身體使用的蛋白質(zhì)會大幅度減少，進而導(dǎo)致蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，皮膚變差、脫發(fā)嚴重、體力下降、抵抗力降低。不管從健康角度還是從減肥控體重的角度來說，主食一定要吃，但可以選擇有減重效果的一些主食。
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