春暖花開季送您一份防疫“健康指南”

　　近日，氣溫回升，在春暖花開的季節(jié)，人們戶外活動(dòng)增多，但是新冠肺炎疫情防控也不能放松。市疾控中心提醒大家，這些防疫要點(diǎn)一定要牢記并執(zhí)行，守護(hù)好自己和家人健康。

　　科學(xué)戴口罩：口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí)；口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換；每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)；在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過(guò)的口罩不建議重復(fù)使用。

　　勤洗手：如果有條件，盡可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，認(rèn)真清潔指尖、 掌心、 手腕各個(gè)部位。用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物 （如打噴嚏）后，傳遞文件前后，上廁所前后，制備食品之前、期間和之后，外出回來(lái)后，都應(yīng)立即洗手。

　　積極接種疫苗：接種新冠病毒疫苗是有效防護(hù)手段。符合條件、沒有接種禁忌的人群，建議盡快完成新冠病毒疫苗全程接種；完成全程接種半年后，盡快接種加強(qiáng)針。任何一款疫苗都不能百分之百的預(yù)防感染，接種疫苗之后，仍要繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)。

　　公共場(chǎng)所做好防護(hù)： 排隊(duì)、 付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)，要保持1米以上社交距離。除了在密閉場(chǎng)所需要戴口罩外，當(dāng)大家處于人員密集的露天廣場(chǎng)、 劇場(chǎng)和公園等室外場(chǎng)所時(shí)，也需要佩戴口罩。建議公眾家里日常備用一些防護(hù)級(jí)別高的口罩，當(dāng)家人出現(xiàn)了鼻咽不適、咳嗽、打噴嚏和發(fā)熱等癥狀，到醫(yī)院就診的時(shí)候，佩戴更高級(jí)別的口罩，保護(hù)自己，保護(hù)他人，全面防范傳播風(fēng)險(xiǎn)。

　　盡量減少外出聚餐。大家應(yīng)減少外出聚會(huì)就餐次數(shù)，減少聚餐人數(shù)，縮短聚餐時(shí)間。如果是必要的外出就餐，要做好防護(hù)。

　　保持健康生活方式。加強(qiáng)身體鍛煉，每天開展1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉；堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；有癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。 曹曉燕 溫斌