高溫防暑 中醫(yī)專家這樣支招

　　近日，多地出現(xiàn)高溫天氣，中醫(yī)專家提醒，夏季暑氣逼人，若預(yù)防不當(dāng)會(huì)引發(fā)中暑，甚至危及生命。

　　河北大學(xué)附屬醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科病區(qū)主任李軼璠介紹，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暑氣太過，人體的發(fā)汗機(jī)制受到阻滯，機(jī)體平衡狀態(tài)遭到破壞，體內(nèi)就會(huì)有大量余熱蓄積，暑熱疾病就會(huì)發(fā)生。在臨床上，根據(jù)病情輕重，可將中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類型，嚴(yán)重可出現(xiàn)發(fā)熱、心慌，甚至是休克、多器官衰竭的嚴(yán)重后果。

　　出現(xiàn)中暑怎么辦？中醫(yī)專家介紹，首先要脫離熱源，避免長時(shí)間處在高溫或高濕無風(fēng)的環(huán)境中。老年人、孕婦、慢性疾病群體，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能減少外出活動(dòng)。當(dāng)遇到中暑的病人突然出現(xiàn)呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時(shí)，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的效果，同時(shí)要及時(shí)尋求專業(yè)救治。

　　李軼璠表示，中醫(yī)對(duì)暑熱疾病的預(yù)防歸納起來有以下幾點(diǎn)。一是“起居有常”：要注意合理安排作息時(shí)間，最好避免在上午11時(shí)至下午15時(shí)烈日當(dāng)空的時(shí)候出門。出門前做好防曬措施，防止紫外線對(duì)皮膚的損傷。注意定時(shí)飲水，出汗過多時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，少喝冰凍飲料。

　　二是“飲食有節(jié)”：夏季多患脾胃病，易出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。如果大量進(jìn)食生冷瓜果，更易損傷脾胃。建議飲食清淡，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。居民可在家中制作飲用一些清涼茶飲，清熱解暑。

　　三是“心態(tài)平和”：干熱天氣下易情緒激動(dòng)，心煩急躁，對(duì)身體健康有害。要注重心神調(diào)養(yǎng)，保持平穩(wěn)心境，在涼爽時(shí)間段適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要一直待在空調(diào)房內(nèi)。            （來自：河北衛(wèi)生健康）