＠小學生家長：開學在即，這10條收心方法請借鑒

　　 開學在即，但你家讀小學的孩子是否依舊玩心正濃，晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律；沉浸在電視節(jié)目、網絡游戲、球場競技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復……作為家長，此刻是否因為不知該如何幫助孩子收心而感到焦慮呢？記者采訪有關專家、名師，結合小學生的心理發(fā)展特點以及學習適應規(guī)律，整理出以下10條收心方法，建議家長們根據實際情況借鑒。

　　一是與孩子一起回顧假期生活，談談收獲和感受。家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾，比如讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面，并及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“復盤”形式，會有更多收獲。畢竟，“及時總結”也是一種重要的學習方式。

　　二是盡量少帶孩子外出參加活動，盡快回歸上學日常狀態(tài)。假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉換往往需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。在此階段，建議家長盡量少帶孩子外出參加聚餐、游玩等活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來，早日回歸到開學后的學習生活狀態(tài)。

　　三是檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺。提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業(yè)拖延至正式開學前一天，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學前的最后幾天時間，及時查漏補缺，高質量完成作業(yè)。

　　四是引導孩子調整生物鐘，作息規(guī)律。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節(jié)，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學習適應。家長們不妨和孩子一起在這最后幾天假期時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。

　　五是與孩子一起制定學習目標和學習計劃。新學期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學期要提高哪幾門功課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態(tài)。

　　六是鼓勵孩子提前聯系同學，提前分享交流。通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯系一下同學，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力，讓孩子“收心”到校園學習生活中去。 

　　七是帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購買必要的書籍資料。開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。

　　八是引導孩子進行適度的復習和預習。孩子可能對上學期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內容。同時，也可以提前借閱新學期的教材，適當做些預習，有利于實現新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

　　九是讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準備。由于某些特殊經歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產生的這些情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學期的到來。

　　十是配合學校開展新學期準備工作。一些學校通常會在正式開學前，下發(fā)開學準備相關通知、開展家長會等方面工作，需要家長和學生的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對孩子的學習和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長積極配合學校和老師，積極參與到學校的教育中，家校聯手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。（朱晨暉）