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    高溫來襲!請收好這份防護貼士

    2024-06-21 17:51:20  來源:張家口新聞網(wǎng)

      針對高溫天氣防護,專家給出如下建議。

      第一,戶外活動避開最高溫時段。根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息,盡量避免高溫時段外出,尤其老人、兒童、孕婦和慢性基礎(chǔ)性疾病患者,盡量待在涼爽室內(nèi),避免過度體力消耗。

      外出時采取必要的防曬措施。盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿著透氣、散熱的棉、麻等面料的衣服。對于室外露天作業(yè)人員,應(yīng)積極采取防曬措施,控制室外露天作業(yè)時間,減輕勞動強度,放慢勞動速度。

      第二,要保證充足睡眠。充足睡眠可使身體得到放松,但不要躺在空調(diào)出風口下休息。

      第三,要在口渴前喝水,口渴后不宜狂飲。大量出汗后,可適當補充淡鹽(糖)水。

      第四,忌受熱后快速“冷卻”。有人喜歡在離開高溫環(huán)境進入室內(nèi)后馬上開空調(diào)、電扇或立即洗冷水澡,但這會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。

      需要注意的是,使用空調(diào)時,室內(nèi)外溫差最好不要超過5攝氏度。即使天氣再熱,也不宜使室內(nèi)溫度降至24攝氏度以下。

      除此之外,如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等中暑先兆癥狀,應(yīng)及時尋求幫助,盡快到陰涼處休息,如無緩解或癥狀嚴重應(yīng)立即就醫(yī)。

    編輯:蘇穎
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