秋冬流感高發(fā) 防控自有妙招

　　秋冬季節(jié)，隨著季節(jié)交替和天氣逐漸轉(zhuǎn)寒，流感進(jìn)入高發(fā)期。流感，即流行性感冒，是一種由流感病毒引起的呼吸道傳染病。它的癥狀包括高燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、乏力等。市疾病預(yù)防控制中心專家王穎表示，為有效預(yù)防流感，日常生活中我們就醫(yī)積極預(yù)防，做好應(yīng)對(duì)。

　　如何預(yù)防流感？應(yīng)做到增強(qiáng)個(gè)人免疫力。保持良好的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于身體恢復(fù)。均衡飲食，攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C和鋅。適度運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。戒煙限酒，保持良好的生活習(xí)慣。避免接觸感染源。在流感高發(fā)期，盡量減少去人群密集的公共場(chǎng)所。如需前往，建議佩戴口罩，減少病毒傳播的機(jī)會(huì)。保持環(huán)境衛(wèi)生。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。定期清潔和消毒常用物品和表面，如門把手、桌面等。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，使用肥皂和流動(dòng)水，至少洗20秒。不與他人共用個(gè)人物品，如餐具、毛巾等。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，然后立即將紙巾丟進(jìn)垃圾箱。疫苗接種。接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效措施。特別是老年人和兒童，應(yīng)每年接種流感疫苗。疫苗接種后，可以顯著降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

　　一旦流感癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)采取如下處理措施：及時(shí)就醫(yī)。如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，避免病情惡化。在醫(yī)生的建議下，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。居家護(hù)理。在家中保持安靜、休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入。如需服用藥物，請(qǐng)遵醫(yī)囑，切勿自行購(gòu)買和使用。

　　需要注意的是，為避免交叉感染，家庭成員間防控措施應(yīng)實(shí)行分餐制，餐具要定期消毒，可用沸水或消毒柜進(jìn)行消毒。密切觀察家庭成員健康狀況。定期關(guān)注家庭成員的健康狀況，如有異常，及時(shí)采取措施。如家庭成員有流感癥狀，應(yīng)立即采取隔離措施，避免傳染給其他家庭成員。

　　溫馨提示：流感防控需要我們從多個(gè)方面入手，包括了解流感、增強(qiáng)個(gè)人免疫力、避免接觸感染源、保持環(huán)境衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、疫苗接種等方面。同時(shí)在出現(xiàn)流感癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)并采取相應(yīng)的處理措施，以有效地預(yù)防和控制流感的傳播，保護(hù)自己和家人的健康。

　　胡程利 整理