穿著看天氣 鍛煉要適宜

　　市第一醫(yī)院老年二科主任趙蕓芳認(rèn)為，氣溫偏高看似友好，但是也會(huì)有一些弊端。冬天氣溫偏高有利細(xì)菌、病毒繁殖，會(huì)使空氣干燥，導(dǎo)致人咽喉疼痛、口干舌燥、皮膚瘙癢，會(huì)降低呼吸系統(tǒng)的防疫功能。人體水分?jǐn)z入不足，血液黏度就會(huì)增加，心腦血管疾病的發(fā)病概率就會(huì)增大。

　　趙蕓芳說(shuō)，雖然今年的天氣較往年比較暖和，但是目前已經(jīng)立冬，所以人體要適應(yīng)大自然的節(jié)奏，注意防寒保暖。最近一段時(shí)間，我市的氣溫還保持在零攝氏度上，最高氣溫可以達(dá)到十多攝氏度，晝夜溫差較大，所以要適當(dāng)穿著。

　　而對(duì)于一些健身愛(ài)好者和堅(jiān)持鍛煉的老年人來(lái)說(shuō)，在活動(dòng)量和活動(dòng)強(qiáng)度上，要比夏天稍微收斂，宜進(jìn)行一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，切忌大汗淋漓，以防感冒，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病加重。

　　趙蕓芳主任提醒，依照天氣溫度變化，及時(shí)增減衣物，切勿著涼，避免早晚溫度低或氣溫驟降著涼感冒，或因穿衣厚重導(dǎo)致出汗后著涼感冒，尤其提醒老年朋友多關(guān)注天氣變化，普通感冒三五天后可好轉(zhuǎn)，一周多可自愈，若病情超過(guò)一周且有發(fā)熱、喘憋加重趨勢(shì)，甚至影響進(jìn)食和睡眠，因及時(shí)到醫(yī)院就診，以防肺炎。記者 管建霖 呂慧 白君 通訊員 屈海洋