對于中年人而言,常見的肥胖、高血壓、糖尿病、抽煙、飲酒,以及睡眠呼吸暫停、腦外傷等風(fēng)險,都會損害大腦健康。如果存在上述慢性病家族病史或危險因素,或是50歲后出現(xiàn)記憶力下降、睡眠問題、情緒不佳、步態(tài)不穩(wěn)定等問題,建議進(jìn)行大腦健康檢查。高血壓、糖尿病、肥胖患者則40多歲起便有必要重點(diǎn)關(guān)注頸部血管有無斑塊。
別以為腦衰老是中老年人的“專利”,年輕人也要提防不良生活行為“燒腦”。熬夜已成為年輕人大腦提前衰老的重要誘因。熬通宵對大腦傷害尤其明顯。已經(jīng)有多項研究證實,在睡眠過程中,大腦會清除掉一些有害代謝產(chǎn)物,其中β淀粉樣蛋白、α突觸核蛋白以及異常的tau蛋白等,都與神經(jīng)退行性疾病緊密相關(guān)。因此“熬夜會變傻”并不是嚇唬人的“傳說”,而是真實威脅腦健康的不良生活行為。
另外,偏頭痛、焦慮、抑郁也會使大腦提前衰老。如何避免睡眠障礙,維護(hù)腦部健康?首先是非藥物治療。而嚴(yán)重睡眠障礙者則建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
目前可檢出腦衰老癥狀的檢查包括磁共振、腦電圖和腦CT,通過發(fā)現(xiàn)是否存在過早的腦部萎縮。若在40歲以后,有這些癥狀,且同時查出高血壓、糖尿病等,還要檢查頸部血管有沒有斑塊,甚至必要的時候還需要檢查心臟血管,以發(fā)現(xiàn)腦衰老的原因,并有針對性地開展治療。(來源:廣州日報 武雅楠 整理)
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